«ГТО» Беговая дорожка или бег на улице?
⠀
Когда вы бежите на дорожке, вам не приходится преодолевать сопротивление ветра, а движущаяся лента под вашими ногами сама задает нужный темп, чем облегчает тренировку.
⠀
На улице такой номер не пройдет. Там всю работу придется выполнять самостоятельно: отталкиваться от поверхности, сопротивляться ветру и подавлять желание остановиться.
⠀
Плюсы беговой дорожки:
⠀
дорожка хорошо тренирует технику бега
амортизирует и помогает уменьшить нагрузку на колени, связки и позвоночник (по жёсткости беговую дорожку можно сравнить с пересеченной местностью)
нет зависимости от погоды
⠀
Минусы беговой дорожки:
⠀
На беговой дорожке очень легко выставить темп и больше не вспоминать о нем до конца тренировки. Из-за этого вы вряд ли научитесь поддерживать правильный темп
⠀
Монотонность. Без постоянной смены пейзажа, поворотов, кочек и других развлечений – бег становится скучным