Как приступить к выполнению нормативов ГТОЧтобы приступить к выполнению нормативов ГТО, вы можете следовать этим шагам:1. Регистрация на портале ГТО — процедура тестирования включает обязательную регистрацию участника на Интернет-портале комплекса ГТО www.gto.ru. Регистрация необходима для получения уникального идентификационного номера (УИН), номер привязывается … Подробнее >>
Трудно составить общую картину по нормативам, потому что, как известно, у 10-летних и 30-летних спортсменов они будут совершенно разные. Но можно подчеркнуть, что в Советском Союзе были некоторые отличия от современной спортивной системы.Например, одним из испытаний была езда на велосипеде. … Подробнее >>
Физическая активность – это любые движения тела при помощи мышечной силы, сопровождающиеся расходом энергии, включая физическую активность на работе, в свободное время, а так же обычные виды ежедневной физической активности (ходьба, бег, плавание, езда на велосипеде, домашние дела, работа в … Подробнее >>
Принято считать, что занятия фитнесом, проводимые ранним утром, заряжают энергией на целый день. И действительно, если нагрузка адекватна уровню физподготовки, а фитнес-программа составлена грамотно, то после утренних упражнений человек ощущает прилив бодрости, и его настроение улучшается за счет выработки особых … Подробнее >>
«ГТО» спорт способен помочьВ зависимости от Вашего возраста и текущего вида деятельности, занятие спортом может повлиять на Вас по-разному. Но, так или иначе, это влияние будет нести за собой исключительно положительный характер. Например, если Ваша профессия включает в себя неподвижную … Подробнее >>
«ГТО» Работайте над выносливостью и силойЧтобы успешно справиться с испытаниями в рамках ГТО, важно развивать как выносливость, так и силу. Для этого можно использовать различные методы тренировок.Одним из эффективных способов улучшить выносливость является кардиотренировка. Бег, плавание, аэробные упражнения помогут развить дыхательную … Подробнее >>
«ГТО»– Почему занятия спортом влияют на настроение?– Во время выполнения физических упражнений вырабатываются гормоны-нейромедиаторы, которые улучшают настроение и самочувствие человека, тем самым приносят радость и удовлетворение. Это дофамин, эндорфины, адреналин и окситоцин. Каждый из них особенный и имеет свою конкретную функцию.Дофамин … Подробнее >>
Одним из наиболее интересных аспектов использования музыки в спорте является ее способность создавать ассоциации и помогать визуализации. Музыка может помочь спортсмену воспроизвести образ своей идеальной игры или тренировки, что может помочь ему достичь большего успеха.Несмотря на все эти преимущества, не … Подробнее >>
Роль значков ГТО заключается, прежде всего, в повышении жизненного уровня нации и укреплении национального духа. Значки ГТО стимулируют людей развиваться физически, заботиться о своем здоровье и укреплять силы для служения Родине. Они способствуют воспитанию дисциплины, трудолюбия, силы духа и уверенности … Подробнее >>
Значок ГТО – это символ достижения и признак активного образа жизни. Он является знаком высокой физической подготовки и способности преодолевать трудности. Получив этот значок, вы можете быть уверены в своих силах и гордиться своими достижениями.Золотой отличительный знак комплекса ГТО – … Подробнее >>