Пить воду во время тренировки необходимо, потому что во время физической активности организм с потом теряет жидкость. Ее недостаток может привести к снижению работоспособности, выносливости, стать причиной травмы и увеличить риск серьезных заболеваний.Лучше всего пить негазированную воду комнатной температуры. Универсальный метод … Подробнее >>
Каждый спортсмен который занимается спортом должен иметь хороший рацион питания, чтобы организм получал необходимую дозу энергии, витаминов и микроэлементов. Лишь в этом случае возможен хороший прогресс, иначе организм может отказаться работать исправно и ни о каких новых высотах речи быть … Подробнее >>
Во Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе «Готов к труду и обороне» (ГТО) 18 ступеней. Вот их возрастные группы:• первая ступень — от 6 до 7 лет;• вторая ступень — от 8 до 9 лет;• третья ступень — от 10 до 11 лет;• … Подробнее >>
ГТО расшифровывается как Готов к труду и обороне. Этот специальный физкультурный комплекс является полноценной программой и основой физического воспитания населения страны, цели которой поддержать здоровье, увеличить число граждан, систематически занимающихся физкультурой, развивать массовый спорт и увеличивать количество доступных физкультурных организаций.
Спортивные мячи разнообразны и предназначены для разных дисциплин. Снаряды различают по весу, форме, размеру, внутреннему строению, материалам, конструкции. В рамках одного типа есть классификация по размеру площадки, возрастной группе, типу игрового покрытия. Любителям командных видов спорта полезно знать, как выбрать свой … Подробнее >>
30 марта в ФОКе» Победа» состоялось награждение футбольных команд и лучших игроков занявшие первое, второе, третье место в Чемпионате Красногвардейского района по мини — футболу ( сезон 2023 — 2024 гг.) среди мужских команд.Поздравил и вручил награды лично Начальник МКУ … Подробнее >>
Физическая активность также положительно влияет на центральную нервную систему человека. Когда человек выполняет упражнения, у него активизируется кровообращение и увеличивается насыщение крови кислородом. Спорт способствует укреплению нервной системы. Это важно для нервно-мышечной координации, которая отвечает за скорость и точность движения. Чем … Подробнее >>
Хочешь получить знак отличия комплекса ГТО и присоединиться к числу их обладателей?Тебе предстоит пройти 5 несложных шагов:Первый шаг — регистрация на официальном интернет-портале Всероссийского физкультурно спортивного комплекса ГТО по адресу в сети gto.ru.Пройди регистрацию и получи уникальный идентификационный номер, который откроет тебе … Подробнее >>
При работе с детьми важно уделять внимание развитию основных физических качеств: быстроты, силы, ловкости, выносливости и гибкости. Для лучшего понимания ниже представлено определение каждого из качеств.БыстротаБыстрота — это способность человека выполнять двигательное действие за минимальное время. Скорость, требующая уже освоенности основных … Подробнее >>
Джампинг — вид фитнеса, который сочетает в себе прыжковые упражнения и элементы акробатики, выполняемые на специальных батутах.Польза тренировки на батутахДжампинг привлекателен благодаря своей простоте, развлекательности и эффективности. Регулярные занятия помогают укрепить как физическое, так и психическое здоровье. Как утверждает Кристи Лессинг, … Подробнее >>