«ГТО» Понедельник – день спортивный
20.12.2021
Часто, когда речь заходит о тренировках, мы придумываем себе разнообразные отговорки, начиная от нехватки времени, усталости и, заканчивая обещаниями, что «вот, с понедельника я обязательно выберусь на тренировку» или «с этого понедельника не получилось, попробую со следующего».
⠀
Как же начать тренировку?
⠀
1.Поставьте себе конкретные цели: «чтобы быть здоровым», или «чтобы быть красивым и нравиться окружающим», подготовка к конкретному забегу, либо «чтобы меня заметил (а) кто-то конкретно» и прочее.
⠀
2.Бронируйте тренировки заранее: во-первых, в студии вас будут ждать и рассчитывать на ваше присутствие. Во-вторых, оплатить занятие придется независимо от того, посетили вы его или нет.
⠀
3.Если знаете, что вечером будет соблазн поехать домой вместо спортзала, занимайтесь утром.
⠀
4.Летом тренироваться проще, чем зимой. Берите от этого периода максимум!
⠀
5.Приготовьте с вечера спортивную форму или, если планируете заниматься после работы, возьмите ее с собой: зря, что ли, тащили сумку?
⠀
6.Что касается формы: выбирайте что-то красивое. То, что вы захотите надеть.
⠀
7.Не насилуйте себя. Если вы чувствуете, что перетренировались – дайте себе отдохнуть. А потом – «в бой» с новыми силами!
⠀
Мотивация — половина успеха