« ГТО » Избыточный вес и ожирение – результат формирования аномальных или чрезмерных жировых отложений, которые могут нанести вред здоровью.
28.01.2022
⠀Как уберечь свое здоровье?
⠀
1.ограничить калорийность своего рациона за счет снижения количества жиров и сахаров;
⠀
2.увеличить потребление фруктов и овощей , а также зернобобовых, цельных злаков и орехов;
⠀
3.вести регулярную физическую активность (60 минут в день для детей и 150 минут в неделю для взрослых).
⠀
Продолжаем сидеть дома, но не увлекаемся конфетами и сдобными булочками .