«ГТО»
03.02.2022
С зимними видами спорта россияне знакомы с детства: лыжи, сноуборд, коньки, хоккей, биатлон.
⠀
Стоит помнить, что при активных физических нагрузках на морозе необходимо правильно и тщательно выбирать экипировку. Спецодежда должна быть не только комфортной, но и соответствовать особым критериям:
⠀
1.покупайте экипировку, которая защитит Вас не только от холода, но и от ветра.
⠀
2.оцените планируемую физическую нагрузку. Если она будет достаточно большой, не укутывайтесь слишком сильно – Вы можете вспотеть и заболеть. Наденьте ветрозащитный костюм поверх термобелья, и не замерзнете даже в -40.
⠀
3.обязательно утеплите ноги. Если Ваша обувь не относится к категории специальной, наденьте несколько носков. Когда верхняя часть тела в тепле, а нижняя мерзнет, сердечно — сосудистая система начинает работать на износ.