«ГТО» Красота невозможна без здорового образа жизни
16.02.2022
А здоровый образ жизни — это залог жизненного успеха, успеха во всем. Физическая активность является неотъемлемой частью здорового образа жизни и мотивация в этом деле важна как ничто иное.
5 основных поводов, 5 причин заняться спортом:
Причина № 1. Красота кожи. Фитнес не только помогает сделать Ваше тело подтянутым и стройным. Физические упражнения улучшают кровообращение и насыщение клеток кислородом, а значит, делают твою кожу более здоровой и свежей.
Причина № 2. Фигура. Конечно, фитнес необходим, если Вы хотите сбросить вес и стать обладательницей подтянутой фигуры. Ну, Вы же в курсе, что физические нагрузки необходимы Вам не только до той поры, пока Вы скинете пару ненавистных килограммов, а постоянно. Успех в этом деле зависит от регулярности.
Причина № 3. Настроение. Давно доказано, что физическая активность — одно из лучших лекарств против плохого настроения и депрессии. Депрессия, как правило — это негативные мысли, а когда Вы тренируетесь, Вам не до мыслей, тем более негативных. В этот момент балом правит Ваше тело. Тренировка длительностью в один час способна поднять Ваше настроение аж на четыре часа! И, кстати, также замечено, что активные спортсмены — люди, менее всего склонные к депрессиям. В здоровом теле — здоровый дух:)
Причина № 4. Здоровье. Если Вы в детстве были слабым ребенком и в школе имели освобождение от физкультуры — сейчас отличный момент наверстать упущенное. Тренировки — это Ваше здоровье, хороший способ укрепить иммунитет и избавиться наконец от надоедливых осенне-зимних простуд. Многие болезни и слабости организма как раз являются следствием малоактивного образа жизни.
Причина № 5. Полноценный сон. Часто не можете заснуть ночью? Не надо пить снотворное, надо идти в спортзал. Когда за день Ваши мышцы хорошенько потрудятся, спать Вы будете, как младенец. Организм сам потребует у Вас положенный ему по заслугам отдых. Крепкий сон становится необходимостью для восстановления энергозатрат. Тренируйтесь больше — спать будешь лучше!