«ГТО»
21.02.2022
Спорт является частью нашей с Вами жизнью и несет за собой очень большое значение, со спортом развиваетесь Вы и очень сильно укрепляется Ваш организм!
Долголетие. Активный образ жизни благоприятно сказывается на здоровье, так последние исследования показали, что занятия спортом на протяжении всей жизни значительно снижают риск ранней смерти.
Значительное улучшение функций головного мозга. Раннее доказанный факт, что физические нагрузки очень положительно влияют на Вашу память, чем больше Вы двигаетесь, тем лучше у Вас кровообращение, а значит мозг тоже лучше питается и память улучшается. Так же Вы активно восстанавливаете пораженные клетки мозга. Еще когда Вы занимаетесь активно спортом, Вы тренируете участки мозга, отвечающие за обучаемость.
Борьба с лишним весом. Ни одни диеты так сильно не помогают Вам похудеть, как активное занятие спортом, однако не обязательно заставлять себя делать изнурительные упражнения. Достаточно хотя бы много ходить. Чем больше Вы находитесь в движении, тем больше тратите калорий, а, следовательно, и худеете быстрее.
Спорт хорош в борьбе с депрессиями. Как известно, депрессия – следствие нарушения основных функций организма человека. Если в организме все процессы протекают правильно и гормональный фон не нарушен, то шанс подхватить депрессию значительно снижается.
Улучшение работы сердечно-сосудистой системы. Сердце тоже мышцы, а значит его необходимо тренировать, чем лучше работает Ваше сердце, тем сильнее оно, тем больше крови оно будет перекачивать в организме. Кровь в свою очередь приносит все необходимые в жизни элементы по органам и тканям, а значит общее улучшение здоровья при занятиях спортом гарантировано.
Уменьшение уровня холестерина. Он накапливается в сосудах, может образовать холестериновые бляшки, закупорить сосуды и привести к тромбозу. Риск получения такой серьезной проблемы можно уменьшить активным занятием спорта.
Профилактика диабета. Хотите примерно на половину снизить уровень появления диабета? Тогда вперед в мир спорта. Финские ученые доказали, что умеренная физическая нагрузка способна снижать риск появления этого заболевания, однако одним спортом тут не отделаться, придется сочетать физические нагрузки со сбалансированным питанием.
Нормализация давления. Спорт, а особенно обычная анаэробная нагрузка способна благотворно влиять на нарушенное артериальное давление. При этом именно то, что именно запускает целебный процесс до сих пор не понятно.
Снижение вероятности появления инсульта. Геморрагический и ишемический вряд ли настигнут Вас, если Вы постоянно занимаетесь спортом, о чем говорят многие исследования.
Улучшение сна. За несколько часов до сна займитесь спортом, так при хорошей активности во время занятия Ваш организм устанет, и Вы захотите спать и никакие снотворные Вам не понадобятся.