« ГТО» Зачем тренировать мышцы пресса?
21.03.2022
Зачем тренировать мышцы пресса?
1.Правильная осанка
Если Вы будете регулярно тренировать пресс, то вскоре Ваша осанка заметно изменится, поскольку мышечный корсет станет более подтянутым.
2.Похудение
Упражнения для пресса расходуют калории и подкачивают мышцы. Но помните, что Вы не добьетесь хорошего результата, если не сократите в своем рационе количество потребляемых углеводов.
3.Улучшение работы внутренних органов
Мышцы брюшного пресса удерживают внутренние органы в правильном положении. Качая пресс, Вы поспособствуете здоровью своей пищеварительной системы, желчных путей и печени.
4.Снижение аппетита
Крепкие мышцы пресса позволяют удерживать желудок от растягивания во время еды и таким образом Вы быстрее насыщаетесь.