«ГТО» Как защитить себя от вирусов в тренажерном зале ?
25.04.2022
1.После тренировки обязательно мойте руки — не менее 20 секунд!
⠀
2.Каждый раз чистая форма . Гигиена в спортзале не допускает занятий фитнесом в грязной одежде.
⠀
3.Обувь для похода в бассейн и душ .Не ходите в раздевалке босыми ногами, поскольку можно заразиться грибком. Берите с собой резиновые тапочки. Пользуйтесь сменной обувью и во время переодевания, чтобы голыми ногами не становиться на пол. Систематически мойте и дезинфицируйте обувь.
⠀
4.Собственный коврик. Гимнастические коврики обычно используются многими спортсменами. Если собственный коврик носить проблематично, используйте личное полотенце.
⠀
5.Спортивная обувь . Занятия в уличных кроссовках — плохое решение. На подошве приносится грязь в зал. Приносите сменную обувь.
⠀
6.Пользуйтесь полотенцем. При появлении пота на лбу вытирайте его полотенцем, а не растирайте руками. Занятия происходили с различным инвентарем, к которому прикасались сотни чужих рук. Чтобы обезопасить себя от чужого пота, стелите на тренажеры полотенце.
⠀
7.Свежая бутылка для питья. Хорошим решением будет купить для питья в спортзале металлическую бутылку. Они практически не скапливают бактерий. Пластиковые емкости рекомендуется систематически менять.
⠀
8.Чистота спортивной сумки . Приходя с тренировки, разгрузите сумку и просушите ее. При складывании вещей внутрь, кроссовки и влажные полотенца поместите в отдельные пакеты.