«ГТО» Подтягивания — базовое физическое упражнение, развивающее группы мышц верхней части тела!
04.05.2022Какие мышцы работают при подтягивании на турнике?
Неспроста упражнение выполняется в нескольких вариациях, поскольку это дает возможность комплексно проработать разные мышечные волокна, по-разному воздействовать хватом на мышцы и связки. Только полноценное и всестороннее развитие мышц позволит увеличить силу, массу и другие спортивные показатели.
Подтягивания развивают:
1.широчайшие мышцы спины;
2.большие и малые круглые мышцы;
3.ромбовидные; трапециевидные;
4.бицепсы плеча; плечевую; плечелучевую мышцу;
5.реже – дельты и грудные