«ГТО» Физическая активность меняет жизнь
03.08.2022
⠀
Физкультура помогает справиться со стрессом и предупреждает развитие депрессии. При этом всего 15-20 минут упражнений в течение трех месяцев обеспечивают долговременный терапевтический эффект. Главное — выбрать занятие по душе.
⠀
— Утренняя гимнастика
— Бег
— Велосипед
— Тренажерный зал
— Плавание
— Да хотя бы просто прогуляйтесь
⠀
Тело и разум, это единая система и занятия физической культурой и спортом — идеальный антидепрессант.