«ГТО» и Здоровье
10.04.2023
Здоровье для всех – это крепкое здоровье и полноценная жизнь каждого человека в процветающем и устойчивом мире.
Здоровье и здоровый образ жизни это главная ценность в жизни, радостное ощущение своего существования в этом мире. Реализация интеллектуального, нравственно-духовного, физического и репродуктивного потенциала возможна только в здоровом обществе.
Здоровый образ жизни включает:
* оптимальный режим труда и отдыха;
* правильное (сбалансированное и качественное) питание;
* двигательную активность: занятия физкультурой и спортом, закаливание (улучшает терморегуляцию, а значит, защищает от переохлаждения);
* соблюдение правил личной гигиены;
* психогигиену, умение управлять своими эмоциями;
* отказ от вредных привычек (алкоголь, табачные изделия, наркотические средства);
* поддержание оптимального микроклимата помещений;
* регулярный сон не менее 7 часов в день.
Одно из самых главных средств укрепления здоровья — посильная физическая нагрузка. Даже если заниматься гимнастикой всего 20 минут в день, польза будет неоценимой. Для укрепления опорно-двигательной и сердечно-сосудистой систем полезны подвижные игры, гимнастика, легкая атлетика.