«ГТО» Существенные методы мотивации к спорту
10.07.2023
Занятия спортом всегда даются нелегко, поэтому необходимо обладать сильной волей и желанием добиться поставленной цели. Это изначально предполагает наличие интереса к спорту. Однако, если его недостаточно, но присутствует необходимость занятий, нужно использовать следующую мотивацию:
— Спорт помогает отвлечься от проблем благодаря смене деятельности. При выполнении монотонной работы человек быстро устает и теряет интерес. Это особенно касается офисной работы, когда сотрудники много времени проводят сидя. Им необходимо делать перерывы и выполнять какую-либо физическую активность (зарядку, разминку).
— Спорт поднимает настроение и тонус, т. к. во время физических упражнений вырабатываются эндорфины — гормоны счастья.
— Двигательная активность улучшает сон. Во время сна происходит восстановление организма и наполнение его энергией. После этого человек становится более продуктивным, подвижным.
— Спорт и активное времяпрепровождение заряжают энергией. Физическая нагрузка способствует нормализации работы сердца и легких. Все органы получают больше кислорода и питательных веществ. Это способствует более продуктивной работе, устраняет усталость.
Занятия спортом придают уверенности в себе и собственных силах, повышают самооценку. А достигнутые результаты дают понимание того, что добиться можно всего что угодно, если приложить усилия, усердие и настойчивость.