Белгородская область, Красногвардейский район, город Бирюч

Муниципальное казенное учреждение
"Управление физической культуры и спорта
администрации Красногвардейского района
Белгородской области"

Решаем вместе
Есть вопросы по физической культуре и спорту? Напишите о них

«ГТО» КАК БЫСТРО ПОДНЯТЬ НАСТРОЕНИЕ С ПОМОЩЬЮ СПОРТА?

15.12.2023


Связь между спортом и счастьем вряд ли можно назвать прямой, но то, что тренировки помогают бороться со стрессом – это факт. Меньше стресса – больше позитивных эмоций, что напрямую влияет положительно на наше эмоциональное состояние.
Самое время узнать, как спорт помогает поднять настроение:
Прилив энергии
Да, вы не ослышались! Тренируясь, вы заставляете свой организм тратить большое количество энергии. Во время восстановления ваш организм в прямом смысле наполняется более свежей энергией, которую вы сможете еще более эффективно потратить на следующих занятиях спортом. Больше энергии – лучше настроение!
«Счастливые» гормоны
Действительно, чтобы почувствовать себя счастливым, нашему мозгу необходимы помощники – гормоны счастья. Не будем описывать всю цепочку биохимических реакций, но точно скажем одно – во время тренировок вы испытываете «физический» стресс, который в конечном итоге приводит к выработке эндорфинов, компенсирующих воздействие стресса на нас.
Сладкий сон
После тренировок мы чувствуем усталость. Таким образом наш организм намекает нам на факт того, что произошла потеря энергии и её необходимо восстановить. Единственный способ качественно восстановить свои ресурсы – сон. После тренировок он особенно крепкий.
Любовь к себе
Давайте будем честны – какой процент ваших тренировок по итогу заканчивается встречей лицом к лицу с самим в зеркале или в селфи-камере на телефоне? 90%? 100%? Ваше желание посмотреть на себя в зеркало или сфотографировать себя – ни что иное как скачок вашей самооценки вверх. Чем выше самооценка – тем круче настроение, не правда ли?
И так можно продолжать до бесконечности. Обратите внимание, насколько сильно тренировки влияют на нашу жизнь: они поднимают нам самооценку, помогают спать более качественно и наполняют нас энергией! И в конечном итоге всё это приводит к улучшению нашего эмоционального состояния! Как вы уже поняли, рецепт прост: достаточно просто заниматься любыми тренировками, немного уставать и результат не заставит себя ждать! Тренируйтесь, совершенствуйтесь и наслаждайтесь своим прогрессом.