ГТО» Движение — жизнь!
10.01.2024
Движение — жизнь! Банальная истина, которую стоит усвоить с юных лет. Как именно физическая активность омолаживает наше тело и из чего вообще складывается молодость.
Подвижность необходима человеку на протяжении всей жизни: в детстве — для правильного развития организма; в юности — для повышения выносливости; в более зрелом возрасте — для увеличения работоспособности, продления молодости, замедления процессов старения. Стоит обратить внимание, что, если человек на протяжении всей жизни занимался спортом, убрать его из жизни не так-то просто — это чревато самыми серьезными последствиями. И совершенно другое дело, если мы говорим о человеке, который никогда не тренировался. Если такой человек только в зрелом возрасте начинает понимать, что спорт жизненно необходим, его нужно вводить в свой график постепенно, отдавая предпочтение «легким» видам тренировок, будь то плавание или велосипед. Физическая активность особенно важна для женщин, которые находятся в преддверии менопаузы, увеличивающей риски заболеваний, в частности опорно-двигательного аппарата. Это такой «ранимый» возраст, когда организм полностью перестраивается. Занятия в данный период жизни будут необходимы, поскольку спорт помогает корректировать гормональные скачки, предотвращает проблемы с работой сосудов, давлением. Этими занятиями может быть скандинавская ходьба, бег трусцой, просто бег. Важно соблюдать медленный темп, входить в бег постепенно.
