«ГТО» Тренировки на природе или в спортзале?
07.02.2024Заниматься спортом на улице легко и приятно: вы можете выбрать множество различных вариантов тренировки начиная от обычного бега и заканчивая любым комплексом упражнений, не требующим специального оборудования. Ближайший парк при правильном подходе может стать отличной альтернативной фитнес-центру.
Преимущества занятий на природе.
— Вы не привязаны к графику работы спортивного зала.
— Не нужно платить.
— Эмоционально для большинства гораздо приятнее заниматься спортом под открытым небом в окружении природы.
— Тренировка гораздо разнообразнее. Например, во время пробежки вы по-настоящему бежите и видите мир вокруг, а не остаетесь на месте перед однообразным скучным видом перед беговой дорожкой.
— Свежий воздух может быть, как преимуществом, так и недостатком. Например, не стоит заниматься в местах повышенного загрязнения воздуха: рядом с автомобильными дорогами или промышленными предприятиями. Вдыхая вредные вещества, вы принесете своему организму гораздо больше вреда, чем пользы.
— Тренировка на открытом воздухе – это не обязательно какой-либо комплекс упражнений. Например, можно просто покататься по парку на велосипеде с семьей или друзьями, получив пользу для здоровья и множество положительных эмоций. Гораздо лучше, чем на велотренажере в спортивном зале.
Недостатки.
— Вы полностью зависите от капризов погоды и климата, в котором живете. Вряд ли получится выйти в парк во время дождя, а нагрузки под палящей жарой вообще могут быть опасными.
— Отсутствие соответствующих тренажеров и условий не позволит выполнять какой-то определенный комплекс упражнений. В большинстве случаев потребуется специальное оборудование.
— Вы занимаете полностью самостоятельно и лишены возможности получать консультации у тренера.
— Со значительной долей вероятности вам не удастся тренироваться с
должной регулярностью.
— Есть риск простудиться, но эта проблема решается правильным выбором одежды.
Очевидно, что лучший вариант – заниматься в спортивном зале и время от времени по мере возможности тренироваться на свежем воздухе. Так вы с большей вероятностью добьетесь результата и сделаете занятия спортом интереснее и разнообразнее. Как известно, одной из наиболее частых причин прекращения занятий спортом является однообразие выполняемых упражнений. Еще одна частая причина – это невозможность справиться с взятой на себя чрезмерной нагрузкой.
