«ГТО» Настольный теннис
22.03.2024«ГТО» настольный теннис полезен для здоровья
Любой спорт полезен для здоровья. И настольный теннис имеет целый ряд плюсов:
Улучшает и тренирует зрение. Теннисный мячик небольшой, и летит быстро, поэтому на протяжении всей партии надо на нем концентрироваться. Получается, что спортсмены во время игры выполняют гимнастику для глаз, которую советуют делать все офтальмологи. И это отличная профилактика для тех, у кого и близорукость, и дальнозоркость.
Разработка суставов рук, ног и всего туловища. При игре в теннис спортсмен находится в постоянном движении. Особенно большую нагрузку испытывают конечности. И это помогает сделать суставы более гибкими, что положительно скажется в преклонном возрасте. Они будут болеть меньше, и вы еще не раз скажете «спасибо» настольному теннису за это.
Развитие координации. Опять же, из-за того, что это весьма динамичный вид спорта, спортсмену приходится постоянно менять положение тела, подстраиваться под мяч и наносить удары. Это обеспечивает параллельную работу нижней и верхней части туловища.
Поддержание формы. По энергии, которую тратит спортсмен, настольный теннис занимает одно из ведущих мест среди всех видов спорта. Если играть регулярно, то лишние килограммы не страшны, и можно забыть о диетах для похудения.
Ну и, конечно, настольный теннис отлично развивает реакцию. Игра динамичная, а потому учит быстро реагировать на происходящее. Подобный опыт может пригодиться в жизни.
