«ГТО» Почему людям старшего возраста необходима физическая активность
22.03.2024
С возрастом в человеческом организме происходит множество изменений: сокращается объем мышечной массы, кости становятся более хрупкими, уменьшается подвижность суставов, снижается эластичность сосудов и легочной ткани. Всё это приводит к различным заболеваниям и в целом влияет на качество жизни.
Частично такие изменения связаны с естественными процессами старения организма, но некоторые из них — это следствие недостатка двигательной активности. Регулярная физическая нагрузка помогает замедлить изменения в организме и снизить риск развития многих «возрастных» болезней: остеопороза, инфаркта, инсульта, гипертонии, ишемической болезни, диабета и других. Кроме того, люди, регулярно занимающиеся спортом, более активны: им проще подняться по лестнице, принести продукты из магазина, посадить растения на даче, сходить на концерт или съездить в гости. А еще спорт помогает бороться со скукой, одиночеством и апатией, которые свойственны некоторым людям старшего возраста.
