Муниципальное казенное учреждение
"Управление физической культуры и спорта
администрации Красногвардейского района
Белгородской области"

Пить воду во время тренировки необходимо, потому что во время физической активности организм с потом теряет жидкость. Ее недостаток может привести к снижению работоспособности, выносливости, стать причиной травмы и увеличить риск серьезных заболеваний.
Лучше всего пить негазированную воду комнатной температуры. Универсальный метод — делать несколько глотков в равные интервалы времени или в промежутках между несколькими подходами, если тренируетесь в тренажерном зале.
Если занятие интенсивное или проходит при жаркой погоде, стоит пить больше и использовать изотоники. Это напитки, содержащие натрий, калий, магний и другие минеральные вещества.