«ГТО» Начни тренировки прямо сейчас!
27.04.2024Ставьте цели. Они дают ощущение направления и целеустремлённости.
Найдите вид спорта, который вам нравится.
Присоединитесь к команде или клубу. Это даст чувство принадлежности и товарищества.
Планируйте свои тренировки. Внесите их в свой календарь и сделайте приоритетными.
Составьте программу тренировок. Она должна включать разминочные упражнения, упражнения на растяжку и упражнения на расслабление.
Заведите приятеля для тренировки. Он поможет оставаться ответственным и сделает тренировки более приятными.
Поощряйте себя. Это поможет сохранить мотивацию.
Сосредоточьтесь на преимуществах. Спорт может помочь оставаться в форме, снять стресс и улучшить психическое здоровье.
Оставайтесь позитивными. Не расстраивайтесь, если не видите немедленных результатов или сталкиваетесь с неудачами.
