«ГТО» Лёгкие виды спорта:
16.05.2024Ходьба. Для неё не нужна специальная экипировка, суставы при ней не нагружаются, а выполнять тренировки можно в любое время и в любом месте.
Плавание. Данная физическая активность наиболее безопасна для суставов, а также полезна в любом возрасте.
Велотренировки. Кататься на велосипеде можно по городу, в парке или же можно отправиться в велопоход.
Гольф. Подходит для любого возраста и уровня физической подготовки.
Бадминтон. Зимой можно играть в зале, а в тёплое время года — на природе.
Беговая дорожка. Данная нагрузка не так сильно нагружает суставы, как уличный бег, и позволяет заниматься в любое время года и погоду.
Стрельба из лука. Улучшит координацию и концентрацию.
Йога. Улучшает гибкость, снимает стресс, наполняет энергией.
