«ГТО» Техника бега на короткие дистанции условно делится на 4 этапа:
27.05.2024Старт. Бегун опирается стопами в колодки, ставит руки на линию старта, сгибает колено стоящей сзади ноги.
Стартовый разбег. Выполняется на расстоянии 15–30 метров. Цель этого этапа — быстро набрать максимальную скорость.
Бег по дистанции. Наклон корпуса составляет 10–15 градусов к вертикали. Во время бега плечи отводятся слегка назад, бегун ставит стопы почти на одной линии, опора перемещается с передней части стопы, несколько не доходя до пятки.
Финиширование. Задача финиширования — сохранить, насколько это возможно, максимальную скорость. Для этого нужно увеличить частоту шагов, чему помогают правильные движения рук.
