«ГТО» Правила спортивных тренировок:
26.06.2024Правильное дыхание. Необходимо управлять ритмом своего дыхания.
Разминка. Любая физическая активность требует определённой подготовки организма.
Вода. Пить воду необходимо ещё до начала тренировки — так организм получает необходимое количество жидкости и мышцы защищены от обезвоживания.
Не отвлекайтесь. Самое важное, о чём необходимо помнить на тренировке — это не отвлекаться на другие дела и сконцентрировать своё внимание только на самом процессе тренировки.
Мотивация. Задайте себе вопрос: «Зачем я это делаю?» «Что мне это принесёт?» «К чему я иду?» Такие вопросы позволяют психологически настроиться и оценить всю важность всего процесса.
Настройтесь на своё тело. Не игнорируйте его сигналы, если болит — не отмахивайтесь, а старайтесь понять, в чём причина, и устранить причину.
Удобная форма. При выборе спортивной одежды (особенно это касается девушек) старайтесь учитывать не только эстетические моменты, но и состав ткани и удобный крой.
