«ГТО» Полезные свойства тренировок на свежем воздухе
21.08.2024
Благотворно влияют на работу сердца и лёгких, увеличивают кислородный поток и укрепляют кровеносные сосуды.
Повышают выносливость.
Улучшают кровообращение, что повышает уровень энергии и качество сна.
Снижают уровень стресса и тревоги, улучшают настроение и повышают самооценку.
Укрепляют иммунную систему, так как свежий воздух помогает бороться с болезнями и инфекциями.
Позволяют самостоятельно выстраивать график и режим тренировок.
На солнце заряжаются витамином D, который улучшает тонус мышц и всего организма.
