Муниципальное казенное учреждение
"Управление физической культуры и спорта
администрации Красногвардейского района
Белгородской области"

Фитбол или фитнес-мяч — большой гимнастический мяч, который прежде всего предназначен для снятия нагрузки с позвоночника, улучшения кровообращения и обмена веществ. Кроме того, фитнес-мячи также используют для укрепления различных групп мышц и похудению. Какие же упражнения можно выполнять с фитболом? Для похудения чаще всего выполняют упражнения на стабилизацию, требующие больших затрат энергии, такие как приседания, отжимания и различные комплексы на пресс.

Кроме того, есть ряд упражнений, направленных на укрепление различных групп мышц, например, верхней части тела, бедер и ног. Чем заменить фитбол? Для ряда упражнений подойдет любая твердая поверхность, например, стул или диван. Однако, есть комплексы, направленные, например, на снятие напряжения со спины, которые получится выполнять только с фитнес — мячом, здесь его уже ничем не заменишь.