«ГТО» Какой вид спорта, замедляет процессы старения согласно данным учёных.
06.11.2024Причины старения
Старение у каждого человека начинается в разном возрасте. Чаще всего этот диапазон приходится на 45-50 лет. В первую очередь это проявляется физиологическими изменениями.
Но при этом на внешний вид, состояние кожи и волос очень влияет генетический фактор, образ жизни, наличие хронических заболеваний.
Как замедлить процесс старения?
Наиболее доступные и рациональные способы замедления процесса старения заключаются в: правильном питании, достаточных физических нагрузках, а также сокращении количества стрессовых ситуаций.
В действительности, лучше уволиться с высокооплачиваемой, но стрессовой работы, чем к 40 годам подойти с букетом хронических недугов.
Еще один действенный вариант — регулярные занятия спортом. Британским ученым удалось доказать, что лучше всего с процессами старения борется именно велоспорт.
Примечательно, что такой вид спорта можно назвать общедоступным как для жителей крупных городов, так и для сельской местности. Можно совмещать приятное с полезным: ездить на велосипеде на работу, улучшать состояние организма и экономить на проезде и бензине.
Велоспорт приводит в активность вилочковую железу. Именно она отвечает за образование иммунных клеток. Иммунитет, как известно, является надежным защитником здоровья.
Регулярные поездки на велосипеде не только способствуют замедлению старения, но и сохраняют фигуру в подтянутой форме. Можно ездить на работу, или просто устраивать себе велозаезды в парке.
Если по каким-то причинам велоспорт не подходит, его можно заменить на бег или плавание, которые оказывают на человеческий организм идентичный эффект.
