«ГТО» С какого возраста подростку можно заниматься в тренажерном зале
11.11.2024Физическая активность полезна для подростка при условии грамотного подхода и отсутствии медицинских ограничений. Важно подобрать тот вид спорта, который интересен ребенку. Вариантов очень много, поэтому несложно найти то, что будет по душе.
Силовые тренировки допустимы, если подросток соблюдает умеренную нагрузку. Занятия в тренажерном зале рекомендую начинать с тренером. Он подберет нужную интенсивность, разработает индивидуальную схему, проследит за техникой выполнения упражнений.
До 14 лет не следует повышать нагрузку, проводить занятия с отягощениями. Посещение тренажерного зала дает полезный опыт общения с людьми разного возраста, ведущими здоровый образ жизни, создает дополнительную мотивацию, повышает самооценку подростка.
