Белгородская область, Красногвардейский район, город Бирюч

Муниципальное казенное учреждение
"Управление физической культуры и спорта
администрации Красногвардейского района
Белгородской области"

Решаем вместе
Есть вопросы по физической культуре и спорту? Напишите о них

«ГТО» Зеленый чай и спорт: как они сочетаются

03.02.2025

Зеленый чай — это белок
Интересный факт: примерно 16-25% зеленого чая — это вещества белкового характера. И это особенно ценное качество для спортсменов, ведь белок — основной компонент для постройки мышц, развития силы и выносливости.Зеленый чай замедляет распад тестостерона и ускоряет рост мышц
Исследователи из Университета Кингстон пять лет изучали влияние различных продуктов питания и напитков на метаболизм тестостерона в организме. И в итоге обнаружили, что чашка крепкого зеленого способна на 30% замедлить вывод тестостерона из организма, повышая тем самым его уровень в крови. Таким образом, зеленый чай приводит к росту физических показателей спортсменов даже без дополнительной стимуляции выработки тестостерона — просто за счет частичной временной блокировки выведения гормона из организма.
Зеленый чай укрепляет иммунитет
Зеленый чай бьет все рекорды по содержанию витамина С: его в нем в 10 раз больше, чем в обычном черном чае. А еще зеленый чай — чемпион по количеству витамина РР (никотиновой кислоты), способствующей укреплению кровеносных сосудов. В нем также большое количество ценных минералов (например, хром, марганец, селен и цинк) и вещества катехин.
Зеленый чай помогает сбросить вес
Спасибо веществу танину — оно активизирует работу желудочно-кишечного тракта таким образом, что пища полностью усваивается, а не откладывается в виде жира. Кроме того, содержащиеся в зеленом чае пектины расщепляют жиры. Их нейтрализация — это не только нормализации веса, но и снижение уровня холестерина, и предупреждение развития атеросклероза.А еще зеленый чай богат аминокислотами, от которых зависит метаболический распад подкожного жира.Зеленый чай помогает выглядеть моложе
Это качество зеленого чая особенно ценится прекрасным полом. Польза зеленого напитка заключается в связывании свободных радикалов, которые являются основной причиной старения клеток — а значит, и кожи.Зеленый чай избавляет организм от шлаков
Зеленый чай — отличный адсорбент: он очищает пищеварительный тракт от токсинов и ненужных веществ. Будете бежать налегке.