Муниципальное казенное учреждение
"Управление физической культуры и спорта
администрации Красногвардейского района
Белгородской области"

Физическая активность полезна для подростка при условии грамотного подхода и отсутствии медицинских ограничений. Важно подобрать тот вид спорта, который интересен ребенку. Вариантов очень много, поэтому несложно найти то, что будет по душе.Силовые тренировки допустимы, если подросток соблюдает умеренную нагрузку. Занятия в тренажерном зале рекомендую начинать с тренером. Он подберет нужную интенсивность, разработает индивидуальную схему, проследит за техникой выполнения упражнений.
До 14 лет не следует повышать нагрузку, проводить занятия с отягощениями. Посещение тренажерного зала дает полезный опыт общения с людьми разного возраста, ведущими здоровый образ жизни, создает дополнительную мотивацию, повышает самооценку подростка.