«ГТО» Какие напитки лучше пить во время занятий спортом
Учёные выяснили, какой тип напитков во время занятий спортом лучше предохраняет от обезвоживания.
Спортивные напитки, содержащие углеводы и электролиты, обычно используются во время упражнений для гидратации. Напитки разделяются на такие типы — гипертонические, изотонические и гипотонические.
Авторы новой работы проанализировали данные 28 исследований, в которых участвовали здоровые люди и спортсмены, употребляющие эти типы напитков, а также воду. Так учёные определили эффективность напитков.
Исследование показало, что гипотонические напитки, которые обычно содержат меньшее количество сахара и соли, эффективнее, чем изотонические и гипертонические спортивные напитки.
