13 августа в ФОК Старт пошла открытая тренировка для граждан серебряного возраста, новички и занимающиеся уже не один год провели совместные занятия, продемонстрировать то что вести активный образ жизни это правильно и начать занятия никогда не поздно.Вопрос о том, в … Подробнее >>
1 августа в плавательном бассейне Лиман прошли заплывы среди граждан серебряного возраста занимающихся в группах здоровья приуроченные к открытию после планового текущего ремонта бассейна. Занимающиеся старшего возраста первыми посетили спортивный объект после обновления и смогли посоревноваться между собой открыв новы … Подробнее >>
Наш Красногвардейский муниципальный округ и Комплекс ГТО: Вместе к здоровью и активному образу жизни! В нашем муниципальном округе мы уделяем большое внимание развитию спорта и популяризации здорового образа жизни среди жителей всех возрастов. Одним из ключевых направлений в этой работе … Подробнее >>
При выборе вида спорта важно учитывать интересы и склонности вашего ребёнка. Занятия не должны быть повинностью. Обратите внимание на то, как малыш реагирует на различные виды активности, и дайте ему возможность попробовать несколько направлений, прежде чем остановиться на одном.Занятия спортом … Подробнее >>
Самое главное правило при тренировках — точный расчет нагрузок. Заниматься таким расчетом должны исключительно специалисты-тренеры. Интенсивность тренировок должна возрастать постепенно;перед каждой тренировкой необходима разминка: организм должен «разогреться» перед нагрузкой. Во время тренировки необходимо пить!экипировка: для любого вида спорта нужна соответствующая … Подробнее >>
Существует множество способов улучшения физической формы без походов в тренажёрный зал. Вот некоторые из них:Упражнения низкой интенсивности: лёгкая ходьба, отжимания от стены, поднятие тяжести руками (можно использовать бутылки с водой).Умеренные аэробные упражнения: быстрая ходьба, езда на велосипеде, плавание, водная аэробика, … Подробнее >>
Природа дала всем нам очень разный уровень гибкости — кто-то с легкостью из положения стоя достает ладонями до пола, не сгибая колен, другим сложно дотянуться хотя бы до щиколоток или сделать наклон вбок. Однако, если человек «деревянный» от рождения, это … Подробнее >>
Сотни тысяч людей в мире занимаются спортом, но олимпийскими чемпионами становятся единицы. Нередко на серьезных соревнованиях побеждают не те, кто сильнее, а те у кого воля к победе крепче.Чтобы встать на тернистый путь победителя, нужно воспитать характер бойца. Придется подчиняться … Подробнее >>
Плавание укрепляет телоГлавное преимущество плавания заключается в том, что такие тренировки позволяют сбалансированно тренировать практически все мышцы. Однако специалисты утверждают, стили плавания необходимо чередовать, ведь они дают разный результат. Нередко тренеры включают в программу не просто несколько стилей плавания, но … Подробнее >>
Всероссийский физкультурно — спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО) представляет собой нормативную основу физического воспитания населения на базе установленных государством норм. В перечень соревнований также включена и стрельба из пневматической винтовки.Однако чтобы не получить квалификацию, а также знать, … Подробнее >>