29 ноября, 33 теннисиста из разных округов Белгородчины и Воронежской области боролись за кубок «Король ноября — 2025»!Это уже традиционный рейтинговый турнир, который проводится в ФОКе «Старт» г. Бирюча вот уже в 19 раз. Несмотря на различный уровень подготовки игроков … Подробнее >>
Помните эти простые правила: •не вступайте в разговоры с подозрительными людьми; •не передавайте личные сведения; •проверяйте источники информации; •не доверяйте обещаниям высокой оплаты. Если кто-то пытается на вас надавить, шантажировать или подталкивает к сомнительным действиям — сообщайте об этом по … Подробнее >>
Завтрак — самый важный приём пищи. Он наполняет организм питательными веществами, энергией, даёт прилив сил и бодрости на весь день.Для тех, кто с утра предпочитает физические нагрузки, завтрак крайне необходим, так как тренировка на голодный желудок приведёт к головной боли, … Подробнее >>
Быстрота – это способность человека выполнять максимальное число движений за минимальный отрезок времени. Быстрота важна не только в спорте, но и в повседневной жизни. Способность быстро бегать, быстро реагировать на опасности может спасти жизнь.Быстрота включает в себя:— быстроту двигательной реакции … Подробнее >>
Начинайте свой день с утренней зарядки. Пусть она будет простая и веселая, без сложных физических упражнений. Просто разомните все группы мышц поочередно, начиная с головы, медленно переходя к стопам. Делайте гимнастику под свою любимую музыку. Завершите зарядку растяжкой: ваш организм … Подробнее >>
Спортивный массаж предназначен для максимально полного раскрытия функциональных возможностей мускулатуры. Он помогает не только подготовиться к интенсивным нагрузкам, но и минимизировать возможные повреждения мышц, снижает риск спортивных травм. Профессиональным спортсменам он просто необходим, так как подготовка к соревнованиям предполагает чрезмерно … Подробнее >>
Мышечную боль, возникающую после физических нагрузок, называют крепатурой. Крепатура является своеобразным индикатором стрессового воздействия на мышцы – чем сильнее посттренировочная боль, тем больший стресс испытали мышцы.Разновидности боли в мышцах после физической нагрузкиВыделяют несколько видов болевых ощущений, возникающих после тренировки:— умеренная … Подробнее >>
«ГТО» 6 видов спорта для представительниц прекрасного полаЭти виды спорта не только полезны для здоровья, но и подчеркивают женскую энергию.Занятия спортом полезны для здоровья, фигуры, улучшают самочувствие. Некоторые виды идеально подходят для представительниц прекрасной половины человечества и раскрывают женскую энергию.Художественная … Подробнее >>
«ГТО — спортивный инвентарь для выполнения физических упражнений с отягощениями.Функции гантелей:развитие мышц;укрепление суставов;повышение общей работоспособности организма.Для более равномерного распределения нагрузки и последовательного увеличения её составляется атлетический комплекс упражнений. Упражнения в комплексах подбираются с таким расчётом, чтобы они охватывали все основные … Подробнее >>
ГТО Гибкость — это способность выполнять движения с большой амплитудой. Хорошая гибкость обеспечивает свободу и экономичность движений при выполнении физических упражнений.В выполнении норматива «гибкость» во всероссийском спортивно-физкультурном комплексе «Готов к труду и обороне» есть определённые нюансы:Выполнять упражнение нужно плавно и … Подробнее >>