5 декабря 2024 года состоялся матч . ХК Гвардия -ХК Чернянка. В упорной борьбе наша команда проиграла со счетом 4:6 . Не вешаем нос , движемся только вперед ,только к победе!!! Лучший игрок матча — наш нападающий Геннадий Логачев .
Хорошая тренировка — это физическая нагрузка, которая способствует улучшению физических качеств, таких как сила, гибкость, координация и выносливость.
Некоторые признаки хорошей тренировки:
Отсутствие сильной боли. В норме после адекватной физической нагрузки не должно ничего сильно болеть.
Прилив энергии. В завершении упражнений должен быть не упадок сил, а прилив энергии.
Улучшение аппетита. В связи с нагрузкой, требующей расходования энергии, после тренировки улучшается аппетит.
Полноценный сон. Рекомендуется более интенсивные занятия планировать на дневное время, а тренировки в медленном темпе — на вечернее.
Приподнятое настроение. Умеренная физическая нагрузка улучшает психоэмоциональное состояние.
Также к признакам хорошей тренировки можно отнести повышение выносливости (например, возможность делать больше подходов, с лёгкостью пробегать дистанции, которые раньше казались непреодолимыми).
Важно помнить, что понятие хорошей тренировки индивидуально и может отличаться у разных людей.
ГТО в спорте — это комплекс физических упражнений, спортивных дисциплин и нормативов для граждан всех возрастов. Полное название программы — «Готов к труду и обороне».
ГТО — это федеральная программа, которую реализуют в России с 2014 года по инициативе президента. Её цели — поддержать здоровье, увеличить число граждан, систематически занимающихся физкультурой, развивать массовый спорт и увеличивать количество доступных физкультурных организаций.
Нормативы ГТО позволяют определить уровень развития основных физических качеств человека, таких как гибкость, координация, сила, скоростные способности и выносливость.
За успешную сдачу нормативов ГТО участникам положены золотой, серебряный или бронзовый знак отличия. Внешне он стилизован под многоконечную звезду с изображением бегущего спортсмена на фоне трёх разных цветов.
В учебно-спортивном комплексе имени С.Хоркиной НИУ»БелГУ» прошёл адаптивный Фестиваль комплекса ГТО, который реализуется в рамках проекта по развитию региональной системы адаптивной физической культуры «Ты не один!
Праздник был организован Центром тестирования ВФСК ГТО НИУ «БелГУ».
Спортивный фестиваль ГТО был организован для жителей Белгородской области с ограниченными возможностями здоровья. В спортивном мероприятии приняла активное участие команда Ливенского психоневрологического интерната Красногвардейского района.
В рамках Фестиваля была проведена эстафета «Гонка ГТО».
Все участники успешно выполнила поставленные в ходе состязания задачи и показала хорошие, стабильные результаты.
Выражаем всем искреннюю благодарность за организацию и активное участие в мероприятии.
По мнению различных экспертов и ученых в сфере здоровья и фитнеса есть один вид спорта, который максимально полезен для каждого человека.
Что же это за спорт?
Может быть, кому-то это покажется очевидным, а кто-то и удивится. Плавание. Да, да, именно плавание — тот самый вид спорта. Разберемся, почему именно оно:
отсутствие каких-либо ограничений — плаванием можно заниматься в любом возрасте, а также не имеет значения половая принадлежность (даже для беременных плавание в бассейне бывает очень полезным перед предстоящими родами);
участие всех групп мышц — благодаря сочетанию различных стилей, плавание прорабатывает самые различные группы мышц, а также увеличивает объем грудной клетки и, как следствие, выносливость;
безопасность для позвоночника и суставов — из-за равномерной нагрузки на все тело, позвоночник не испытывает повышенной нагрузки;
снижение стресса — научно доказано, что вода обладает свойством снижать уровень стресса, причем не только в краткосрочной, но и в долгосрочной перспективе;
улучшение физической формы — даже при плавании в медленном темпе тратится хорошее количество калорий что приводит к снижению процента подкожного жира.
В основном в процессе задействованы мышцы сердца, бедра и голени.
В голени участвует не только икроножная мышца, которая может развиваться при хождении на каблуках. Стопу толкает также сгибатель и разгибатель большого и среднего пальца, развивается камбаловидная и передняя большеберцовая мышца.
От этого голень становится более ровной или полной, гармонично развитой. А не перекачанной…
Второстепенное развитие мускулатуры получает брюшной пресс. Так что и “кубики” можно накачать…
В первые несколько секунд бега человек отлично себя чувствует: много сил, ровное дыхание, пульс в норме.
Полторы минуты позади, в теле ощущается нагрузка, повышается пульс и давление. Организм ищет источник дополнительной энергии — клетки «накидываются» на гликоген. Гликоген в мышцах и крови разрушается. Организм расщепляет глюкозу, а мышцы запускают выработку молочной кислоты. Отсюда то самое ощущение жжения в мышцах.
Между второй и девятой минутой бега нагрузка растет молниеносно. Организму срочно нужен кислород. Ведь повышение нагрузки влечет за собой и быстрый расход энергии. В итоге спортсмен замечает, что его дыхание учащается. Ускоряется сердцебиение. Повышается температура. Лицо краснеет и покрывается потом. Однако, именно на этом этапе возможно начать худеть — происходит расщепление жиров и углеводов.
Начиная с десятой минуты бега, многие устают по-настоящему. Дышать становится тяжело, давление подскакивает на 10-20 единиц выше нормы. Из-за нарушения оттока молочной кислоты, которая начинает накапливаться в мышцах, эти самые мышцы становятся будто отлитыми из железа. Из-за нехватки кислорода усталость растет. Сердце выпрыгивает, дыхание сбилось.
Уже полчаса? Пора заканчивать!
Нужно чтобы давление, дыхание и пульс пришли в норму. Какое-то время тело еще будет чувствовать напряжение, зато мозг — прилив радости за счет выброса в кровь дофамина (так называемого «гормона желаний»). Именно поэтому после бега многие спортсмены ощущают прилив сил, бодрость. Хорошее настроение не покидает на протяжении еще нескольких часов (лайфхак — на свидание нужно опаздывать, а следовательно — бежать)
Сломя голову, в прямом смысле, бегать не рекомендуется. Нужно в первую очередь учитывать возраст и физическое состояние организма.
Воспитанники Спортивной школы и профессионального клуба бега «Стайер» приняли участие в соревнованиях «Мемориал памяти тренеров Белгородской области»
В г. Губкин состоялись соревнования по легкой атлетике «Мемориал памяти тренеров Белгородской области». Спортсмены показали следующие результаты:
В возрастной группе 2008г.р. и старше Медведенко Камилла стала бронзовым призером в беге на 1000м. На этой же дистанции среди мужчин победителем стал Долженко Иван.
В возрастной группе 2009-2010 г.р. Бурминов Виталий стал бронзовым призером в дисциплине бег 600м + 1000м. Галактионов Ярослав занял 3-е место в дисциплине бег 300м + 600м, а Бекетов Андрей стал победителем данной дисциплины. Гадяцкий Дмитрий одержал победу в беге 60м + 200м.
Поздравляем наших ребят с открытием зимнего бегового сезона и желаем новых рекордов и быстрых секунд!
В Центре молодёжных инициатив прошла церемония награждения наших футболистов. Здесь чествовали тех, для кого футбол стал частью жизни. Поздравить победителей прибыл президент Белгородской региональной общественной организации «Федерация футбола» Денис Шпилёв. Он вручил футбольной команде «Бирюч» Кубок и диплом Белгородской «Федерации футбола», подарочный сертификат «ПЕНАЛЬТИ.РФ» и комплекты спортивной формы.
«Сезон – 2024 закончен, но уже нужно готовиться к следующему. Команда «Бирюч» будет участвовать в Чемпионате области. Ребята показали очень хороший результат. Они стали замечательным примером для других команд. В условиях сложившейся оперативной обстановки эта победа – глоток позитивного мирного воздуха для наших жителей», – отметил Денис Андреевич.
В этом победном для футбольной команды «Бирюч» сезоне, было проведено 16 матчей, одержано 10 побед, забито 38 голов. По его итогам лучшим бомбардиром признан нападающий Алексей Концедалов, лучшими игроками – вратарь Дмитрий Дешёвых и защитник Вадим Романенко.
Футбол в Бирюче уходит корнями в середину прошлого века. Точные данные о дате основания клуба отсутствуют, но благодаря воспоминаниям ветеранов игры, известно, что уже в 1965 году в посёлке Красногвардейское существовала футбольная команда. Это был период, когда игроки организовывались самостоятельно, основываясь только на любви к футболу и энтузиазме и готовились к играм без тренеров. Так, один из ветеранов футбола Николай Голованëв вспоминает, что особую роль в становлении команды играл Эдик Сидельников, выступающий неофициальным наставником и выполняющий функции тренера.
Команда «Бирюч» ведёт свою историю с 80-х годов. В 2019 году они впервые добились успеха, заняв второе место в областном первенстве. В 2023 году красногвардейские футболисты стали бронзовыми призёрами. 2024 год принёс долгожданное «золото».
В футболе есть мнение, что болельщик – это 12-ый игрок на поле. Группа поддержки – та сила, которая мотивирует и заряжает игроков на победу. Самым активным болельщикам были вручены памятные подарки от команды «Бирюч».
Красногвардейский район принял культурно-спортивную эстафету «Мы – белгородцы», посвящённую 70-летию со дня образования Белгородской области
Гостями муниципалитета стали представители Волоконовского района во главе с заместителем главы администрации муниципалитета по социальной политике Галиной Часовской. В мероприятии также принял участие министр культуры Белгородской области Константин Курганский.
Визит гостей начался с возложения цветов к памятнику воинам, погибшим при освобождении райцентра от немецко-фашистских захватчиков.
Далее делегацию из Волоконовского района приветствовали в Центре культурного развития «Юбилейный» города Бирюч по русской традиции хлебом и солью. Здесь же развернулась выставка изделий волоконовских народных умельцев.
Спортивный этап эстафеты проходил в физкультурно-оздоровительном комплексе «Победа» села Ливенка. Спортсмены Красногвардейского и Волоконовского районов соревновались в двух дисциплинах – мини-футбол и шахматы.
Культработники из Волоконовки представили своё творчество на сцене культурного развития «Юбилейный» города Бирюч. Жителей Красногвардейского района не оставили равнодушными вокальные и хореографические номера волоконовцев.
В декабре команда Красногвардейского района планирует посетить Волоконовку с ответным визитом.
В ФОКе «Старт» г. Бирюча прошёл турнир по настольному теннису.
16 участников из разных территорий Белгородчины на протяжении 5-ти часов сражались за победу у теннисных столов.
Игрокам, вышедшим в финальную часть турнира, пришлось играть по…12 матчей, каждый из которых был наполнен драматизмом! Напряжённая борьба за каждое очко, эмоции, горечь неудач и радость побед — всё это было в спортивном зале!
Приятно отметить, что сегодня на турнир прибыло ПЯТЬ совершенно новых игроков, уровень игры которых нам был совсем не известен.
Итоги турнира таковы:
1 место — Соколов Михаил (победитель ноябрьского турнира по настольному теннису «Король ноября-2024» (г. Бирюч);
2 место — Юников Сергей (г. Бирюч);
3 место — Листопадов Александр (г. Белгород).
Все призёры турнира получили заслуженные медали и грамоты, а победитель — ещё и кубок!
