Езда на велосипеде полезна для здоровья, так как:способствует увеличению работоспособности сердечно-сосудистой системы;помогает развить мышечную силу и гибкость;тренирует выносливость и аэробную подготовленность;улучшает подвижность суставов;снижает негативное воздействие стресса на организм;улучшает координацию движений;снижает уровень жировых отложений.
«ГТО» СекундомерСекундомер — прибор, позволяющий измерять интервалы времени с максимально возможной точностью.Зачем нужен секундомер?Прибор незаменим в любом виде спорта, где необходимо вести учет временных и скоростных показателей. Бег, плавание, бокс, лыжи — в профессиональном спорте тренировки проходят с обязательным использованием … Подробнее >>
«Подъём с переворотом — это упражнение из калистеники на турнике для развития силы и выносливости мышц верхней части тела. Активно работают пресс, мышцы спины, сгибатели бедра, плечи и руки».Во время выполнения упражнения необходимо сделать частичные подтягивания и забросить ноги через … Подробнее >>
«ГТО» Самые полезные фрукты для хорошей физической формыКаждый спортсмен который занимается спортом должен иметь хороший рацион питания, чтобы организм получал необходимую дозу энергии, витаминов и микроэлементов. Лишь в этом случае возможен хороший прогресс, иначе организм может отказаться работать исправно и … Подробнее >>
⠀Занятия спортом способствуют выработке дофамина, эндорфина, серотонина и окситоцина. Возможно, вы слышали, что их называют «гормонами счастья».⠀Как это работает?⠀1.Все дело в химии. Когда пульс на тренировке учащается, тело испытывает стресс и в ответ на него выделяет эндорфин. Эндорфин снижает болевые … Подробнее >>
Новые изменения в комплексе ГТО: Адаптация к современным реалиямСовременный комплекс ГТО не стоит на месте. Он постоянно развивается, адаптируясь к меняющимся условиям и потребностям общества. Вот некоторые из ключевых изменений:• Расширение возрастных категорий: ГТО теперь доступен для людей всех возрастов, … Подробнее >>
Сон и спорт — два неотъемлемых компонента здорового и активного образа жизни. Качественный сон играет важную роль не только в общем здоровье и благополучии человека, но и в достижении спортивных целей.Недостаток сна может вызвать раздражительность, ухудшение настроения и повышенную тревожность. … Подробнее >>
Спорт – очень важная и необходимая часть жизни каждого человека. Занятия спортом обеспечат вашему организму здоровье на многие годы, и даже старость не сможет сломить ваше тело и согнуть ваши кости. Повседневные физические упражнения и занятия в различных спортивных секциях … Подробнее >>
Значимое преимущество растяжки заключается в ее способности ускорять кровообращение. В результате клетки быстрее насыщаются питательными веществами, происходит нормализация обменных процессов в организме. Параллельно тело становится более гибким и пластичным, грациозным и привлекательным. Растяжка также необходима при регулярных занятиях отдельными видами … Подробнее >>
Турник – это спортивный инвентарь, который представляет собой горизонтальную металлическую перекладину для выполнения упражнений. На турнике чаще всего выполняются подтягивания и упражнения для укрепления мышечного корсета. В данной статье речь пойдет о преимуществах тренировок на турнике, особенностях выбора этого спортивного … Подробнее >>