Значимое преимущество растяжки заключается в ее способности ускорять кровообращение. В результате клетки быстрее насыщаются питательными веществами, происходит нормализация обменных процессов в организме. Параллельно тело становится более гибким и пластичным, грациозным и привлекательным. Растяжка также необходима при регулярных занятиях отдельными видами … Подробнее >>
Турник – это спортивный инвентарь, который представляет собой горизонтальную металлическую перекладину для выполнения упражнений. На турнике чаще всего выполняются подтягивания и упражнения для укрепления мышечного корсета. В данной статье речь пойдет о преимуществах тренировок на турнике, особенностях выбора этого спортивного … Подробнее >>
ГТО» Спортивное ориентирование – вид спорта, в котором соревнующиеся участники преодолевают сложный маршрут по пересеченной местности. В любое время года и в любом ландшафте. Как появился этот спорт, возможный где угодно и сочетающий напряжение и тела, и ума?Этот вид спорт … Подробнее >>
При работе с детьми важно уделять внимание развитию основных физических качеств: быстроты, силы, ловкости, выносливости и гибкости. Для лучшего понимания ниже представлено определение каждого из качеств.БыстротаБыстрота — это способность человека выполнять двигательное действие за минимальное время. Скорость, требующая уже освоенности … Подробнее >>
«ГТО» Почему качественный отдых так важен для спортсменовСон и спорт — два неотъемлемых компонента здорового и активного образа жизни. Качественный сон играет важную роль не только в общем здоровье и благополучии человека, но и в достижении спортивных целей.Недостаток сна может … Подробнее >>
Новые изменения в комплексе ГТО: Адаптация к современным реалиямСовременный комплекс ГТО не стоит на месте. Он постоянно развивается, адаптируясь к меняющимся условиям и потребностям общества. Вот некоторые из ключевых изменений:• Расширение возрастных категорий: ГТО теперь доступен для людей всех возрастов, … Подробнее >>
«ГТО» Спорт — Хорошее настроение⠀Занятия спортом способствуют выработке дофамина, эндорфина, серотонина и окситоцина. Возможно, вы слышали, что их называют «гормонами счастья».⠀Как это работает?⠀1.Все дело в химии. Когда пульс на тренировке учащается, тело испытывает стресс и в ответ на него выделяет … Подробнее >>
«ГТО» Самые полезные фрукты для хорошей физической формыКаждый спортсмен который занимается спортом должен иметь хороший рацион питания, чтобы организм получал необходимую дозу энергии, витаминов и микроэлементов. Лишь в этом случае возможен хороший прогресс, иначе организм может отказаться работать исправно и … Подробнее >>
«ГТО» Упражнение подъём с переворотом«Подъём с переворотом — это упражнение из калистеники на турнике для развития силы и выносливости мышц верхней части тела. Активно работают пресс, мышцы спины, сгибатели бедра, плечи и руки».Во время выполнения упражнения необходимо сделать частичные подтягивания … Подробнее >>
«ГТО» СекундомерСекундомер — прибор, позволяющий измерять интервалы времени с максимально возможной точностью.Зачем нужен секундомер?Прибор незаменим в любом виде спорта, где необходимо вести учет временных и скоростных показателей. Бег, плавание, бокс, лыжи — в профессиональном спорте тренировки проходят с обязательным использованием … Подробнее >>